ビタミン、鉄分、カルシウム。日々の食事では十分に取れない栄養を補うために、サプリメントを活用する方も多いだろう。ただ、人によって「なりたいカラダ」は異なるので、その目的に合った栄養素を知ることが必要だ。
2023年8月25日『マンガですっきりわかる! なりたいカラダになれる栄養素大全』（宝島社）が発売された。
本書では、運動・美容・健康のそれぞれの目的にあわせた、パーソナル化サプリメントの例を紹介していく。自分の気になる項目だけ読んでいけば、なりたいカラダになるためのサプリメント情報を知ることができる。
【運動】
持久力・瞬発力アップ、疲労回復、筋肉増強 ほか
【健康】
がん・動脈硬化・糖尿病・肥満・認知症 などの予防
発毛・育毛、妊活 ほか
【美容】
美乳、美肌、アンチエイジング ほか
抗酸化・抗糖化・腸内フローラを意識した栄養素とその摂取法から、健康を強化するサプリメントの選び方までわかりやすく解説していく。
たとえば美容サプリなら、コエンザイムQ10＋クルクミン＋ビタミンCなど、目的に合わせてオーダーメイドな配合を教えてくれる。
本書の目次は以下の通り。
【構成】
第１章 サプリメント革命！ 新時代を作るパーソナル化サプリメント
第２章 カラダとサプリの基本がわかる：ベースサプリの効果
第３章 目的別パーソナル化サプリ：運動と美容のためのトッピング
第４章 目的別パーソナル化サプリ：健康のためのトッピング
肌によさそう、お通じによさそう、なんだか足りてなさそう......といった理由でなんとなくサプリ選びをしている方も多いのでは。決して安くはないサプリ。目的を明確にしたうえで、あなたにぴったりのコスパ最強の配合を知ろう。
■寺尾啓二さんプロフィール
てらお・けいじ／1957年、岡山県生まれ。86年、京都大学大学院工学研究科博士課程修了。ドイツのワッカーケミー社勤務を経て、2002年に株式会社シクロケムを設立。環状オリゴ糖に関する数々の研究成果は、グループの販売会社である株式会社コサナのヒット商品にも活かされており、11年からは株式会社コサナの代表取締役社長も兼任。06年、東京農工大学客員教授。12年4月から神戸大学大学院医学研究科客員教授、神戸女子大学健康福祉学部客員教授。19年10月からモンゴル国立大学応用科学工学部客員教授。著書に『動脈硬化と突然死の知られざる原因!「小型LDLコレステロール」の怖い話』『最新科学で証明された 超効率的に筋肉をつける最高の食事術』『スーパー食物繊維で不調改善！ まったく新しい腸活の教科書』（すべて小社）など。
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