実用書| BOOKウォッチ

実用書

40歳以上の女性は「足ヘバーデン」に要注意。全身の軟骨が破壊されていく......！

頭痛や肩こり、腰痛、気分の落ち込み。ちょっとした不調の原因は、「足裏」にあるかも?! 2022年11月10日発売の『不調を解消したいなら、まず足を整えなさい』（Gakken）では、フットケアの第一人...

切り口が黄色と緑、新鮮なキャベツはどっち？

　「週末に買いだめ。週の後半に食べようと思った野菜が野菜室でしなしなになってる！」　「新鮮な野菜ってどうやって選べばいいの？」　「毎日ちゃんと食べてるのに、なんだか最近疲れ気味......栄養足り...

「あんな家にしたい！」......それ、本当にあなたの理想ですか？

　あなたの家は、落ち着く場所だろうか？　便利な家具・家電を揃え、インテリアの趣向を凝らし、理想の家に近づける......そんな努力を重ねても、なぜか「自分の家に満足できない」という人はいないだろうか。...

最近、食事中によくむせる......そののどの衰え、誤嚥性肺炎につながるかも。

　食事中に、むせたりせき込んだりすることが増えた......と感じていないだろうか。それは、のどの衰えが始まっているサインかも。そのまま放置していると、やがて誤嚥性肺炎をまねく恐れがある。　そうな...

ダイエット

痩せられないのは、横隔膜がカチカチなせい？"神"呼吸でお腹ペタンコに！

　ダイエットといえば運動？　食事制限？　もっと簡単に痩せる方法がある。それは「呼吸」だ。　1日1分の"神ブレス"こと「横隔膜はがし呼吸」で、みるみるお腹がペタンコに。『下腹ペタンコ　神ブレス』（ワ...

「珈琲時間」元編集長が厳選する、東京の名店38軒。

珈琲の専門雑誌として、読者だけではなく多くの珈琲専門店や喫茶店の店主からも愛されていた「珈琲時間」（大誠社）。惜しまれつつも今年の3月に休刊となった。そこで今回、創刊から11年間にわたり、こだわりの...

ふだんのちょっとしたメモが素敵になる。りさ式美文字練習法

Instagramやメディアで話題の美文字アーティスト・りささんの大人気シリーズ第3弾『ふだんの美文字　大人文字練習ノート』（KADOKAWA）が11月24日に発売された。累計7万部を突破した...

ビジネス・経済・法律

日本で1日に使われる使い捨てマスクは6490枚？　ややこしくないフェルミ推定の入門書

マスク生活もすっかり定着した。では、もしも「日本中で使い捨てマスクは1日に何枚使われている？」と聞かれたら？　そんなのわかるわけない！......と思いきや、推論でだいたいの数値を導き出せる考え方が...

老猫が食べてくれない...「猫も高齢化」の時代。飼い主さんをサポートするハンドブック

　老化や病気で弱ってきた猫のケアを解説した、飼い主さんのための実用書『猫の介護ハンドブック　気持ちに寄り添う緩和ケア・ターミナルケア・看取り』（ねこねっこ）が11月30日に発売される。価格は2222円...

離婚した夫の祖父母の遺産。我が子に継がせることはできる？

令和元年の離婚率は約35％を突破したという。3組に1組以上となると、今や離婚自体は珍しいことではないが、相続はどのようになるか考えたことがあるだろうか。養育権を手放した子どもや、元嫁に引き取られた...

「風邪」のとき何が体で起こっているのか、知っていますか？

　コロナウイルスが引き続き猛威を振るい、さらに今年もインフルエンザシーズンに突入する。さまざまな病気に気をつけたい時期だが、風邪も例外ではない。　最も身近な病気といえる風邪だが、どんなメカニズムで...

いつも自然体で素敵な人が無意識にやっている「Ｄ・０・Ｕ・Ｚ」とは？

職場や学校では、つい緊張して全身がこわばってしまう。リラックスして自然体でいられたら......。そんな方におすすめの本が、2022年11月15日発売の『すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ...

70代の血圧の数値が子どもと同じに！？　「100歳まで健康に生きる」ための食事法とは

　「人生100年時代」という言葉が浸透している。100歳まで生きるのが当たり前になる――そんなこれからの時代、せっかく長生きするなら健康に生きたい。でも、100歳まで健康でいるなんて可能なのだろうか？...

キリギリスタイプは要注意！おひとりさまのためのお金対策

今や男性の4人に1人、女性の6人の1人が生涯未婚で、独身を貫く人が増えている。自分軸で毎日を楽しみながら、趣味にお金を費やす生き方は楽しくもあるが、税金・年金面で不利になりやすいというデメリットも。 ...

エア縄跳びで耳がよくなる？　聞こえづらさを改善する「今野式7つのトレーニング」

2022年11月15日『耳は１分でよくなる！　[新装版]　薬も手術もいらない奇跡の聴力回復法』（自由国民社）が発売された。30万人が読んだというベストセラーの新装版だ。著者は35000人以上の人...

洗濯に費やす10000時間を有意義に。心もスッキリする洗濯メソッド

「嫌いな家事ランキング」で常に上位をキープしている「洗濯」。天気に左右され、部屋干しするとせっかく洗ったのに嫌なニオイがしたり、頑固な汚れに苦戦したり、とにかく面倒、という方も多いだろう。そんな悩...

なんでも否定する母。どう付き合えば？　紫原明子さんの「度量が広すぎる」回答は。

恋人がいる人を好きになってしまった、なんでも否定する母との向き合い方がわからない、イタい友人のSNSをバカにしてしまう...。人にはなかなか言えない悩みを抱えて悶々としている方も多いだろう。でも、...

休職したら人生詰む？　産業医が教える「休職」からのサバイバル術

「心が疲れたら休んで」とは言われるものの、仕事を休んだら収入がなくなって、さらに追い詰められてしまう、もう仕事に戻れなくなるのではないか......など、いろいろ考えると不安で、休むことにも躊躇してし...

2023年こそ手帳デビュー！自分らしさ全開のデコアイディアBOOK

2023年の手帳が出回り始めた。スマホでスケジュール管理するのもいいけれど、手描きのイラストを添えたりレタリングに挑戦したり、デコって楽しめるのが手帳の魅力だ。手帳やノートにも季節感と自分らしさが...

「真珠の耳飾りの少女」のモデルは誰？　美術館でワンランク上の鑑賞をしたい人に

人気漫画『ブルーピリオド』（講談社）などの影響もあり、美術や西洋絵画のような分野に興味をもつ人も増えているかもしれない。いっけん、難しそうで楽しむまでのハードルが高そうなものも、優れた解説者や自分...

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