中高年向けのライザップ本！120歳まで動ける体が欲しいなら

　印象的なBGMとともに、劇的に体型が変化した様子を見せるCMでおなじみのプライベートジム「RIZAP（ライザップ）」。ジムへ行くには不安が残る時期だが、あのライザップの運動メソッドを自宅で実践できるとしたらどうだろう。

画像は、『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』（扶桑社）

　扶桑社から発売されている『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』は、ライザップ専属トレーナーによる実演解説動画付きだ。

画像は、扶桑社のプレスリリースより。動画付きでトレーニングのポイントが一目瞭然

「ライザップの運動メソッドが自分の家でもできる」。このコンセプトから生まれた、累計48万部以上の『自宅でできるライザップ』シリーズの最新刊である。中高年向けの運動メソッドを紹介する。

画像は、『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』（扶桑社）より。基礎から段階を追って学べる

「無理せずに自宅でできる」をテーマに、あの松平健さんも実践しているメソッドを収録している。

　本書の目次は、以下の通り。

●PART1
中高年向けアクティブボディトレーニング基礎編
トレーニング前に今の自分の体を知る
動ける体に必要な3つのチカラを知る
トレーニングの進め方を知る
●PART2
中高年向けアクティブボディトレーニング実践編
（各種運動メソッド、トレーニング方法を収録）
●PART3
元気な体を守る食事とメンタルのルールを解説
●PART4
Ｑ&Ａや体験記、アクティブボディトレーニング3か月ダイアリーなどを収録

画像は、『自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編』（扶桑社）より。Q＆Aや体験記など、充実したコンテンツ

　体を若返らせて、若い頃のような活動的な生活を取り戻したいという人はもちろん、「ライザップは若い人向けでは？」と思っている人にこそ手に取ってみてほしい。本書を最大限に活用して「120歳まで動ける体」を目指したい。

※画像提供：扶桑社

（BOOK ウォッチ編集部）