40代ホルモン乱れを感じたら タイプ別「ライフスタイル漢方」で心とからだをラクに

　日本文芸社は2020年10月21日に『季節と暮らす12カ月　漢方養生ダイアリー』（吉田揚子　著）を発売した。「8つの体質タイプ別」×「春夏秋冬の食べ方・暮らし方」で、心と体がラクになるライフスタイル漢方を提案している。

画像は、『季節と暮らす12カ月　漢方養生ダイアリー』（日本文芸社）

　本書は、40代前後で体調の変化を感じる世代を「ゆらぎ世代」としてフォーカスし、漢方の考え方を取り入れた食事での解決をめざす内容。毎日の食事を美味しく食べながら、心と体を内側から整えるというわけだ。

画像は、『季節と暮らす12カ月　漢方養生ダイアリー』（日本文芸社）より（以下、同）。イラストレーター森下えみこさんのコミックでわかりやすく紹介

　難しそうに思えるが、スーパーで購入できる身近な食べ物の性質を利用できる 。

　食べ方や暮らし方のアドバイスは、以下のように月ごとに紹介されている。

10月　「声枯れ」は粘膜の渇きから。秋の恵みで潤して
11月　かかとのガサガサは「陰」不足。「肺」が潤う食べ物を。「免疫システム」を整えるには「肺」と「腎」の機能を強化
12月　「気」をしっかり満たしてウイルスに負けない体へ。加齢による「高血圧」は「腎」を整えて早めに養生

画像は、5月・頭痛（1）のページ

　著者の吉田揚子さんは、漢方スタイリストで中医薬膳師。「すこやかに、うつくしく、ゆたかに暮らす」をキーワードに、書籍や雑誌での執筆や監修、レシピ提供などを行っている。

　これまでの著書に、「漢方と暮らす。わたしが目覚めるエッセンス」（幻冬舎）「普段に生かすにほんの台所道具。」（技術評論社）「お香が好き。にほんの香りを楽しむための便利帖。」（SBクリエイティブ）「今日からはじめる漢方ごはん ビジネスパーソンのための漢方」（経法ビジネス新書）などがある。

　季節の変わり目で体調が変化しやすいこの時期に、季節に着目し体の根本から整える漢方メソッドで、体質改善に役立つ一冊。

※画像提供：日本文芸社

（BOOKウォッチ編集部）